Antes de entrar en detalles, quiero dejar claro que cada caso es un mundo, lo que quiere decir que la información que te vamos a dar es para la gran mayoría de personas. La persona que mejor te va a poder orientar será la persona que te hace el injerto de pelo.
Pero para que te hagas a la idea, lo normal es que durante los primeros días no se recomiende hacer deporte para conseguir que el injerto se ajuste correctamente y no haya riesgo de pérdida. Por supuesto, si el riesgo te da igual, podrás hacer deporte desde el primer momento.
¿Cuándo puedo comenzar a hacer deporte?
Para que te hagas a la idea, la gran mayoría de profesionales recomiendan a sus pacientes comenzar a hacer deporte a partir del décimo día después del implante capilar. Según los estudios, a partir de ese periodo de tiempo el riesgo de desprendimientos de los foliculares es mucho más bajo, por lo que ya se podrá comenzar a hacer deporte sin problemas.
Pero ojo, esto no quiere decir que podamos hacer cualquier tipo de deporte, sino que se recomienda comenzar a hacer deporte de una manera moderada. Muchas personas que disfrutan de un trasplante capilar en Turquía no tienen problemas, ya que cuando quieren acabar sus vacaciones en el país y volver a España ya ha pasado ese periodo de descanso. Por lo que podrán comenzar a hacer deporte moderado.
Ahora te voy a ir mostrando los diferentes periodos para que puedas ver el tipo de ejercicio que podrás realizar según vaya pasando el tiempo desde el injerto capilar.
Deporte durante la primera semana: durante la primera semana no tendrás que hacer nada de ejercicio para tener la certeza de que el injerto no se desprende y en consecuencia la intervención te podrá dar buenos resultados. Es decir, tienes que evitar cualquier actividad que pueda provocar sudoración. Como mucho podrás caminar de manera tranquila, siempre y cuando no haga mucho calor en el exterior.
Días 10 al 15: durante este periodo de tiempo el riesgo de desprendimiento se habrá reducido de manera importante, pero todavía tendremos algunos síntomas de la intervención. Por este motivo, a no ser que el especialista te comenté lo contrario, ya podrás comenzar a hacer ejercicio de manera moderada. El objetivo es que no se produzca una gran sudoración. Para que te hagas a la idea, durante este periodo de tiempo ya podrás correr de manear ligera o levantar pesas. Siempre sin excederte y en consecuencia evitando una sudoración elevada. Eso sí, no se recomienda realizar ningún tipo de deporte acuático durante este periodo de tiempo.
Días 15 al 21: durante la tercera semana después de la intervención el riesgo todavía será más bajo, pero todavía tendremos que tomar medidas para conseguir que el injerto quede bien insertado en el cuero cabelludo. En este caso ya podrás comenzar a hacer deporte normalmente, siempre y cuando el especialista no te recomiende seguir con el periodo de descanso durante más tiempo. A la hora de hacer deporte, es importante no hacerlo a nivel intenso. A esto hay que añadir que no se pueden practicar deportes que exijan contacto directo con la zona tratada, como puede ser el fútbol cuando golpeamos con la cabeza. En este caso tampoco se recomienda practicar deportes acuáticos.
Días 21 al 30: ahora ya puedes comenzar a hacer deporte con normalidad, incluso si eres profesional. Es mejor comenzar a practicarlo a partir del mes, pero si te corre prisa por volver a ponerte en forma, ya puedes comenzar a hacer el deporte.
En el caso de realizar actividades acuáticas, lo más común suele ser esperar a partir del día 30 para comenzar a hacerlas. Si la evolución va por muy buen camino, puede que el profesional nos permita hacer este tipo de deporte antes, pero lo más común es que hasta el primer mes no se recomiende practicarlo.
En el caso de que el deporte exija tener que llevar un gorro o un casco, como puede ser montar en moto, lo mejor también es esperar al primer mes desde el injerto para asegurarnos de que todo ha quedado bien y no corremos el riesgo de desprendimiento. No tengas prisa si no quieres tener que volver a pasar por el mismo tratamiento.
Lo importante es seguir las recomendaciones del especialista que nos ha tratado y tener paciencia. Si realmente queremos volver a lucir un pelo bonito, tenemos que tener paciencia y hacer otras cosas que no nos exijan esfuerzo físico y en consecuencia sudoración. Por supuesto, tienes que evitar otras actividades que te puedan estresar y provocar sudoración. Si el trabajo te pone tenso, también puede ser una buena idea cogerte unos días de vacaciones para que el injerto no se desprenda por la presión y el estrés.
Ahora solo te queda tener calma y comenzar a volver a disfrutar del pelo que te acabas de injertar. Seguro que te sentirás mucho mejor contigo mismo.
