El zumo de naranja es todo un clásico en nuestra gastronomía. Se puede tomar a cualquier hora del día, aunque es verdad que se suele tomar principalmente en el desayuno o después de comer como postre.
Esta bebida no solo destaca por ser realmente rica y refrescante. Un buen jugo de naranja pone a nuestra disposición una serie de beneficios que hacen que sea una bebida muy recomendable en cualquier dieta. Para disfrutar de esos beneficios se recomienda tomar el zumo recién exprimido y al poder ser con naranjas recién cogidas como las que podemos encontrar en naranjasdongusto.com. Estas naranjas cuentan con todas las propiedades, por lo que al tomar el zumo las podemos ingerir. No como las naranjas que han pasado por neveras y llevan mucho tiempo en el mercado desde su recogida, las cuales pierden buena parte de sus propiedades.
Los 12 principales beneficios de beber un zumo de naranja
Como vas a poder comprobar a continuación, un zumo de naranja recién exprimido nos ofrece los siguientes beneficios:
- Energía: se ha demostrado que con un buen zumo de naranja se obtiene una buena carga energética. Por ese motivo los expertos recomiendan tomarlo especialmente por las mañanas para recargar las pilas desde el primer momento.
- Movimiento intestinal: las propiedades de la naranja ayudan a que el tránsito intestinal sea el adecuado y en consecuencia se puede eliminar de una manera más efectiva los desechos.
- Combate el estreñimiento: se ha demostrado que es una gran herramienta para mejorar la digestión y a su vez reducir el riesgo de sufrir el estreñimiento. Supongamos que estás pasando por una época de estreñimiento, con esta bebida podrás eliminar el estreñimiento con facilidad.
- Acidez gástrica: gracias a la composición de la naranja, el zumo ayuda a reducir la acidez gástrica. De aquí que podamos decir que en este apartado es realmente beneficioso el zumo.
- Baja el colesterol: otra de sus propiedades es que ayuda a combatir de manera directa el colesterol malo. Por ese motivo el zumo de naranja natural está presente en la gran mayoría de dietas. A esto hay que añadir que también es muy beneficioso a la hora de nivelar la presión articular.
- Sistema urinario: gracias a los nitratos de carbono de las naranjas podemos conseguir una buena regulación y funcionamiento del sistema urinario. Es una bebida muy recomendable para las personas mayores que tienen problemas de incontinencia.
- Defensas del organismo: en más de una ocasión hemos escuchado que las naranjas son ricas en vitamina C. Eso es verdad y en consecuencia podemos concluir que es una bebida perfecta para aumentar de manera natural las defensas del organismo. Eso ayuda a que sea menos probable ponernos malos y en caso de estarlo nos ayudará a recuperarnos con más rapidez.
- Reduce la oxidación: otra de las ventajas de las naranjas es que cuenta con propiedades que ayudan a que la oxidación celular se produzca de una manera mucho más lenta. Es decir, es una fruta perfecta para reducir y prevenir el envejecimiento prematuro de una persona. Es importante tomarlo a cualquier edad para disfrutar de este beneficio.
- Propiedades antioxidantes: cuenta con muchas propiedades antioxidantes que nos permite combatir y prevenir los radicales libres.
- Vitaminas: cuenta con una alta dosis de vitaminas además de la vitamina C. Gracias a ese aporte extra de vitaminas que recibe el organismo, el cuerpo es capaz de aumentar la producción de colágeno. Gracias a ese aumento del colágeno podemos conseguir una piel mucho más bonita y una mejor salud.
- Reduce la inflamación: el zumo de naranja recién exprimido es realmente bueno para las personas que sufren de piernas o tobillos hinchados. Sus propiedades ayudan a reducir las inflamaciones de diferentes partes del cuerpo. También es una gran herramienta para reducir los dolores de articulaciones, de aquí que se recomiende mucho las personas mayores.
- Circulación de la sangre: sus propiedades hacen que la circulación de la sangre sea más efectiva. Todo se traduce en una mejor salud en las personas que toman esta rica bebida.
Como has podido comprobar, los beneficios del zumo de naranja recién exprimido con naranjas de calidad son muchos. Ahora solo te queda tomarte un zumito todos los días y comenzar a disfrutar de todos los beneficios que ofrece. Sin olvidar que el sabor es realmente agradable. Y si las naranjas son nuevas y están un poco ácidas, pon un poco de azúcar y disfrutarás al máximo de su sabor.
¿Cómo se recomienda tomar un zumo de naranja?
Quiero dejar claro que las propiedades que he puesto anteriormente solo las podrás disfrutar si tomas un zumo de naranja natural recién exprimido. Esas propiedades no las vas a poder disfrutar si optas por el zumo de caja. Eso se debe a que su composición no es natural y en ocasiones el porcentaje de zumo es muy bajo. A eso hay que añadir que también incluye diferentes conservantes que provocan que las propiedades de la naranja se pierdan por el camino.
Para disfrutar de las propiedades del zumo de naranja se suele recomendar tomar por la mañana. Se recomienda para el desayuno para disfrutar de la energía que nos ofrece durante todo el día. Por supuesto se puede tomar para comer, merendar o incluso cenar. Cualquier momento es bueno para tomar esta bebida natural.
Se recomienda tomar recién exprimido y fresco. Así podrás disfrutar y absorber todas las propiedades y nutrientes.
Siempre que sea posible, evita añadir azúcar. La mejor manera de tomarlo es al natural. Si las naranjas son muy ácidas y no las puedes tomar, entonces añade un poco de azúcar. Si no, lo mejor es optar por tomarlo al natural.
No olvides que en el mercado hay muchas otras frutas. No solo tienes que tomar naranjas, también es importante ir variando con otras frutas a lo largo del día. Así podrás disfrutar de una variedad de nutrientes más amplia y en consecuencia tu salud estará mucho más fuerte.
